你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像睡眠差的一个原因的话，第一很有可能就是因为平时的一个心理压力过大，或者的话就是说你现在内心比较敏感，或者的话就是说有一定的戒备心，所以说有一点声音都会醒过来，并且的话就是说你平时也要注意好学会自我减压。在晚上睡觉之前尽量的不要喝咖啡以及浓茶，会影响睡眠质量。