如果感觉自己得了抑郁症，要积极主动的去进行治疗，可以进行调节，平时多坚持锻炼，积极的外出主动交流。可以把要做的事写在本子上，当自己大脑出现空白时，可以看所写下的东西，来唤起自己的记忆。