失眠的缓解方法有：1.可以口服地西洋片来进行缓解。2.口服安神补脑液，维生素b1片来进行缓解.这种情况可能是患有神经衰弱或者是植物神经调节紊乱而导致的，可以到医院做一下神经方面的检查来进行确诊，在日常生活中可以适当的到户外呼吸新鲜空气，放松心情。