你好，你的情况有两方面的问题：其一，肾阳虚、容易怕冷、疲劳乏力、多汗出、阴囊潮湿、脸色暗、小腿酸软、尿频尿急、口干、早泄、痰多而不浓、舌淡暗、苔白等症状，说明体内阳虚寒湿不化；其二，肾虚而水火不能互相牵制，既济失常，导致心火偏旺，所以会出现失眠多梦，口舌长溃疡等症状。按时作息避免太劳累，多吃些含维生素多的水果和蔬菜，促进新陈代谢为宜。按时作息避免太劳累，多吃些含维生素多的水果和蔬菜，促进新陈代谢为宜。按时作息避免太劳累，多吃些含维生素多的水果和蔬菜，促进新陈代谢为宜。