生活中还可以经过以下几个方面缓解紧张焦虑的情绪，如深呼吸法，每天训练10分钟、20分钟可以改善紧张情绪；在考试期间遇到紧张情绪时，经过深呼吸法来调整自己对考试的担心和紧张。平时可以重视运动，经过运动放松改变自己的紧张焦虑情绪，如打球、游泳、慢跑。