治疗人群密集恐惧症，多和信任的人交流自己的情况，这样既有利于找到自己恐惧的病症起因，并加以处理。患者可以自己进行心理调节、心理暗示，先学习下渐进式肌肉放松法，认识身体紧张和放松的感觉，在要时让自己适量放松。