总是担心家里人出事应该多和家里人进行沟通，放松心情，如果这种表现比较严重导致睡眠问题可以服用安定，氯丙咪嗪等。平时多听听音乐，聊聊天，这样可以转移自己注意力。尽量跟家里人住在一起，如果不方便那就经常打电话聊聊，晚上不要想太多，得自己慢慢调理。