一入睡就心慌不会猝死的，跟紧张不安、无法放松、焦虑有关系，常常还伴有肌肉僵硬、心跳加速以及呼吸急促等躯体表现，越睡不着就可能越紧张害怕，担心影响第二天的学习、工作就可能形成恶性循环。临床上一般采用认知行为治疗方法，去发现自己存在的不合理的信念和想法，学习用合理的想法和信念代替。