这种情况考虑是生气导致的神经系统和消化系统表现，需要尽量减少生气。 建议您最好是调节好自己的情绪变化，多注意避免不良情绪对身体的刺激性，平时多转移注意力。睡眠质量差与自己的情绪有很大的关系的，您可以吃一些安神补脑的药品改善。