治好失眠主要必要改善睡眠卫生习惯，夜间睡觉前可以用热水泡脚，喝一杯牛奶，白天适当增加锻炼。适当服用佐匹克隆、阿普唑仑等安眠药物，但是这种药物具有依赖性，长期服用可以断不了。同时要根据具体原因，采取相应的办法。