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治疗失眠的方法？

2022-07-13 13:39发布

站内问答 / 精神心理科
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治疗失眠的方法？
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1条回答
杨界剑
1楼 · 2022-07-13 14:28.采纳回答
养成准时睡觉的习惯，使身体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，使身体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，个别情绪的波动也可以导致睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前尽量不要用咖啡浓茶等提神的饮食物

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