不知道现代人是博学了，还是逆反了，都把晚睡作为荣耀，把夜生活作为时尚。看看周围的愈来愈年轻的亚健康人群患者就明白了，未老先衰也是现代人的一大潮流。最迟不得晚于十点睡觉，早晨醒来睡不着可以起床锻炼身体。每天能睡六个小时也是正常的。做梦也是大脑休息的正常现象。