具有回奶功效的蔬菜有韭菜、马齿苋、苦瓜、黄瓜、竹笋、朱、香椿、白菜、白萝卜、辣椒等，都有一定的回奶功效。倘若是女性在哺乳期间尽最大的可能不要吃或少吃以上蔬菜以免对哺乳造成影响，从而影响宝宝健康成长。倘若是在回奶期间可以多吃上述的蔬菜，可以减少乳汁分泌，这些蔬菜详细回奶的成效是因人而异的。