抑郁会导致情绪不良，是不良情绪容易出现失眠，所以要及时调节抑郁的情绪，尽量保持乐观的心态，乐观的心态可以有效预防和缓解失眠，晚上睡觉的时候需要调整好自己的情绪，这个时候的情绪波动大也会导致失眠，会严重影响到睡眠质量。