怀孕之后因为体内激素的变化，可能容易出现失眠的症状，建议从饮食上调理一下，别吃辛辣油腻生冷刺激的食物，比如浓茶，咖啡，辣椒，碳酸饮料等，吃点新鲜的蔬菜水果，可吃点大蕉，合理膳食，加强营养，尽量在白天减少睡眠时间，适当活动，保持心态平和，不要过于激动。做好孕期保健定期去医院检查。