中医理论就是治未病，未病先防，既病防变，正气存内邪不可干，即通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。饮食上做到，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，补充膳食纤维，促进胃肠蠕动，保持大便通畅，保持良好心态，保持良好睡眠。