很多人都会有拖延症这个毛病，主要是因为他们没有自我控制能力，很多事情都是能拖就拖，造成到最后会有些任务没有很好的完成，会形成些自责的情绪。需要改善拖延症可以对自己实行强烈的心理暗示，要告诉自己事情没有完成会造成什么不好的后果，以此来督促自己。