消除恐惧心理一般采用系统脱敏法和认知疗法。系统脱敏法就是让患者自己找到害怕的根源，然后把这个害怕的刺激，充分的暴露在自己的视线中，害怕的情绪会渐渐消退，直至消失。那么就达到了治疗的效果。认知疗法是通过认知和行为技术来改变求治者的不良认知，从而矫正并适应不良行为。