出现失眠的情况一个月，建议患者可以考虑使用一些安神补脑液来医治看看的。平时要规律作息，限制白天睡觉的习惯，可以亲近自然，放松担心烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让本人的担心的神经得到有效的缓解，是会对睡眠比较有利的。