抑郁症的自我缓解方法：坚持正常活动。一些病人通常可以去上班做家务，但是他们不去上班，甚至不做家务。这是非常有害的。越是这样，我越觉得没用。事实上，病人有能力完成工作任务并做好家务。只要坚持做应该做的事情，情绪就不会一天一天低落。