感觉自己心里有问题建议首先咨询心理医生并找寻原因，再根据自身情况定制治疗方案。根据具体情况制定个体化方案，包括药物治疗及非药物治疗。往往自己能感觉到心理出现障碍，这表明该个体是能对自己的病情有自知力的。这对患者个体而言是件好事,因为提示该患者病情还属于较轻范畴，而非真正的精神类疾病。也就是精神分裂症。判断心理是否健康应该通过正规的医疗机构进行完善的神经精神认知心理睡眠评估。根据是否存在异常及程度的轻重，来决定进一步的治疗方案。程度较轻的患者可以通过加强出汗运动、心理治疗。程度较重的患者则需要药物治疗。放松训练、冥想、正念等都对患者的心境稳定有所帮助。通过不断学习提高自身素养，可以改善增强自己的抗压能力，改善心理储备能力。