脱发严重和熬夜有一定的关系，首先要调整生活习惯，不要熬夜，按时的入睡，每天晚上在10:00之前就寝，并且保证睡眠的时间一天不少于8个小时。多注意休息，保持心情舒畅，别过度熬夜劳累，紧张焦虑。