自己湿气重不重可以对镜子自己检查一下看看自己的舌头有没有胖大的表现，舌头旁边有没有齿痕，如果有舌体胖大舌头有齿痕面色晄白自己感觉四肢乏力，证明体力有湿气再就观察自己的胃肠道变化，比如大便溏稀不成型，而且粘腻有消化不良腹痛腹胀的情况。