虚火的引起大多数考虑平时的饮食不当，或者经常性熬夜所引起的，所以一定要注意饮食方面。避免吃一些刺激、高脂肪、高热量、油腻、寒凉的食物。饮食主要是以清淡易消化的为主，这样才能够有效的预防虚火的生成。平时也需要多注意休息，最主要就是不要熬夜，以免加重病情。可以多做一些体育运动。