枸杞具有补肾益精养肝明目的保健作用，吃多的话是会容易导致上火的，枸杞具有调节机体免疫力的作用。所以不建议长期使用，最好的滋养品都不要过量的使用。因为里面有氨基酸，这个是很脆弱的，开水会破坏的。继而是一天吃20粒左右就行。温水泡或者是干吃就行。