运动的确可以刺激身体分泌生长激素，对长高很有用。所以可以通过向上蹦跳运动，打篮球，跳绳，上体前引，坐凳后仰，模仿爬竿，倒勾悬垂，扶杆碰地等等。这些运动跟各个生长年龄和体质有关，长高的程度也就会不一样，还有就是运动的次数和时间也决定长高的幅度。除了运动可以长高，也可以通过补充各种营养来增高。