运动出汗，主要的目的是可以解表，能祛除风寒，同时也能起到一定的去湿效果，但是如果湿气比较严重，或者是寒气也比较严重，这种情况单纯的靠运动是没办法解决的，需要去中医做辩证，然后再对症治疗，否则湿寒太重，对身体会有很大的影响。