血瘀的人主要是气血运行不畅、瘀血停滞所致。运动是血瘀体质最简单有效的方法，通过运动可以使全身经络、运行通畅，五脏六腑处于调和状态，可以适当地做一下锻炼，如太极拳、太极剑、五禽戏、跳绳、广场舞、健身操、单车、步行健身等，可以达到改善体质目的的。再者还可以通过食疗，如食用桑葚、红糖、黄酒、葡萄酒、油菜、。