运动可去除身体的湿气，运动可促进血液循环，可出汗排除身体的毒素，多动动，湿气就自然能排除掉。热性体质饮食应以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。还合适吃些清利化湿的食品，如西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。