改善驼背脖子前倾：一：手臂划圈，这个动作可以帮助放松肩膀和背部，尽可能向后移动，范围可以更大，尽可能感受到肩膀的热量。挺身下腰，站姿好，保持整个背部挺直，慢慢放低背部，即使做不到，也没关系，一定要注意身体的挺直，这个动作可以帮助背部肌肉伸展。