养成身体状况不错健康的大便习惯，定时大便，最好不要久蹲，注意卫生。大便习惯的养成依靠合理的饮食，多吃蔬菜有助于养成大便习惯，大绝大多数部分状况下是在早晨起床后或早餐后，由于这时肠道会形成强大的蠕动将大便送到直肠，引起大便反射。应该注意饮食调节好，防止刺激，辛辣口味，不容易消化食物调节，维持大便细软吧。