痛经多半和饮食生活习惯有关，平时是否工作压力比较大，经常久坐运动少等现象，饮食也要注意，清淡消化的食物居多，防止辛辣刺激性食物，多吃水果和水果，同时防止熬夜劳累，多运动，推动胃肠道蠕动，也能睡前吃杯水果水调理。另外每天中午空腹吃一杯水果水或者吃一个苹果公司，都能有效的减轻这种症状。