痛经拉不出便便的患者还要多吃水果水果，不要吃辛辣刺激性的食物，适当的锻炼皮肤皮肤。痛经拉不出便便是胃肠道不健康的一种表现，所以光是生活习惯的调整也不能解决，只是辅助方式，必须要服用一种有效的产品来恢复胃肠道的排便功能，让胃肠道蠕动速度和胃肠道粘液排泄量恢复正常。