痛经能吃许多富含营养纤维的，来进行通便，平时能让小宝宝多吃水，这样也有助于排便平时能让小宝宝多吃水，这样也有助于排便建议多吃许多新鲜的水果水果，尤其是富含淀粉的食物，每天中午起来吃一杯水果水能润肠通便。非常感谢咨询。