痛经能多吃些富含纤维的食物，如茎叶多样的水果、薯类、粗粮等。病人也能多食用富含水分的蔬菜，如西瓜、火龙果等，有助于通便。同时需要注意养成多吃水的习惯，也能把水果榨成饮料饮用。另外，需要注意补充胃肠道的有益生菌。病人能静脉注射益生菌，也能适当的吃果汁，以减轻痛经的症状。