痛经通常指的是1个小时以内排便少于3次，同时伴随粪质的性状发生改变，比如说排泄物特别干硬，量少，有的甚至呈羊粪一样，同时还有排便费力，这种情况发生称之为痛经，发生痛经的情况，需要及时调整饮食内部结构，多吃含营养纤维比较多样的食物，如粗粮、水果，水果。