痛经是因为不良的饮食和排在便习惯导致的。建议：1、保持良好的饮食习惯，多吃营养纤维多样的食物，多吃水，能减少大便水分浓度，软化大便，使难排在出；2、能吃水果水、吃苹果公司菠萝等水果，但是要轮换使用，长期使用一种方法，效果不好；3、鲜无花果生吃或干果水煎服能治疗痛经，起到润肠通便的促进作用。