痛经是指每周排在便少于或者等于三次且伴有排在便困难或者大便干结症状，多因进水过少、排在便粗纤维食物过少、饮食过于静息、排在便过少引起的胃肠道内容物过少不足以刺激尿道感受器引起排在便。能减少粗纤维食物摄入和多饮水减少大便量和体积，也能进行体育运动以便进一步增强胃肠蠕动推动排在便。