改善湿热体质，首先要从生活与饮食习惯上调整，避免进食辛辣刺激油腻食物。保证充足睡眠，不要熬夜，避免久居潮湿、闷热环境。此外，饮食上也要进行稍微的调整，多吃具有清热利湿的食物，比如冬瓜、薏仁米、丝瓜、绿豆、白扁豆等，适当运动促进汗液排泄，有助于减轻湿热。药物治疗上，在医生指导下服用龙胆泻肝丸、湿毒清丸等。