湿气重饮食注意什么

2021-06-04 16:44发布

湿气重饮食注意什么
1条回答
张志功
1楼 · 2021-06-04 17:30.采纳回答
体内湿气重,首先饮食要清淡,避免生冷、油腻、辛辣刺激性食物,比如辣椒、麻辣烫、油炸食品等,防止加重脾胃负担,影响脾胃运化功能。另外,要规律饮食,避免暴饮暴食,定时定量吃饭。平时也可以适量吃一些健脾利湿的食物,比如薏米、茯苓、冬瓜、芡实、莲子肉等。湿气重平时适当多运动,促进体内湿气排泄,也可在夏天做做拔罐、艾灸等,有助于排除体内湿气。

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