西梅含有多样的营养纤维，能推动肠胃的蠕动，减轻痛经。梅子富含的枸橼碱，苹果碱，琥珀碱能有降压，安眠，清热生津的促进作用。可平衡血液的碱碱值，能使.血液净化，使细菌排出体外。平常多吃一些，粗粮，比如土豆香菇，南瓜能推动肠胃的蠕动。