像你此种情况主要是饮食不当引起的，建议你能服用果导片，另外还能用开塞露导泻。平时多喝开水，多吃水果以及水果，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。适当运动，进一步增强体质。规律性饮食，养成良好的饮食习惯和生活习惯。平时饮食不能过少、饮食要有规律性、不暴饮暴食、肉类过精过细。