小宝宝如果有痛经的情况出现通常和平时的生活习惯是有一定关系的，在平时能给小宝宝吃一些菠萝，柿子，火龙果等富含维生素比较高的水果，这些水果能起到减轻小宝宝痛经的效果。同时在饮食方面要多吃一些清淡易消化的流食或半流食，防止生冷油腻性的食物。