在皮肤发生痛经的情况时，中午能空腹喝一杯温开水，这样能有利于您在中午起来以后，稀释皮肤内的血液含量，推动胃肠道的蠕动，减轻痛经的情况。而且您在平时也要多做许多适当的运动，多吃许多新鲜的水果和水果，保证膳食均衡多样，不要吃许多辛辣刺激油腻的食物，也不要暴饮暴食。