根据你所描述的情况，出现痛经情况是胃肠道功能失调的表现，排便易上火食物也会导致大便干结，长期痛经难出现痔疮。饮食上注意多排便营养纤维，多喝水润滑胃肠道，饮食要清淡易消化居多，忌辛辣刺激，痛经可用开纳露纳肛促排便处理。