治疗痛经最好是在饮食中多加一点富含纤维的食物。常见富含纤维的水果包括菠萝，苹果公司，梨，西红柿，橙子，猕猴桃这些都比较常见。水果一类的能食用黄瓜，韭菜，香菇，土豆这些都能。小朋友不讨厌吃水果的能把水果打成饮料喝掉也都行。