中老年人痛经吃什么，因为老人脾差，运化就差，牙口不太好，青年人吃水果吃多了有通便（促进作用），但中老年人胃功能不太好，不能吃多凉的水果，通常能吃点果仁类的东西，如芝麻或核桃仁，把它炸成米糊，因为淀粉的东西，如桃仁、柠檬和芝麻糊里含有淀粉和粗纤维，往往能起到润肠通便的促进作用。