身体湿气重，可以通过饮食药物调理。首先饮食要有规律，饮食清淡温热，不能暴饮暴食，可以吃薏苡仁、赤小豆、荷叶、冬瓜等祛湿食物。配合药物调理，可以口服五苓散和健脾丸治疗，这两种药物具有温阳利水、健脾祛湿作用。身体湿气重临床表现为：乏力没有精神、身体困重、少气懒言、局部组织红肿、舌苔滑腻等症状。