身体湿气重，可以多吃冬瓜、薏苡仁、赤小豆、荷叶等食物祛湿，配合口服中药五苓散和健脾丸治疗。中医讲脾主运化水湿，肾主水，肺通调水道，身体湿气重与肺脾肾有关。身体湿气重临床表现为：身体困重、乏力没有精神、少气懒言、面色无华、局部组织易水肿、大便不成形、小便灼热、舌苔滑腻、脉濡等症状。