中气不足自愈要根据患者情况的轻重，轻的是可以自愈的，如果是严重的中气不足可以通过药物来治疗。中气不足多为脾胃虚弱引起的，因此胃肠消化功能会降低，要通过检查才能确定治疗方案，可以到医院中医科就诊，在医生指导下进行药物治疗。饮食需要少吃油腻、辛辣刺激的食物，降低脾胃运化的负担，太极拳也可以调理脾胃，补益中气，平时要注意饮食营养，早睡早起、戒烟忌酒、防寒保暖，避免过度劳累，防止出现异常影响。